七の依頼　青汁を飲み続けるためにできることは？

飲み続けるためにできることは、たったひとつ！

青汁を毎日飲んで習慣化すること！

これ、すごく大事なことなんだよ。行動心理学によると、３ヶ月位で身体習慣が身につくから、お昼休みやちょっとした息抜きの時のお茶代わりに青汁を飲むと習慣化しやすいんだよ。「青汁を飲むんだー！」と誰かに公言するのもよい。

いいと思うよ。とにかく３ヶ月は続けられるように頑張ってみて。３ヶ月もしたら青汁を飲むことが当たり前になってくるから。

朝ごはん、食べてる？

朝ごはんを抜いている人は、朝に青汁を１杯だけ飲むことを習慣化すると、朝ごはんも食べるようになって１日３食になるんだよ。食生活のリズムもよくなるし、青汁も飲めるし一石二鳥だよ。

それから、食習慣のひとつに加えるっていうのもどうかな？

朝食、昼食、夕食時に、野菜として一緒に飲むと続けられるよ。

それから、青汁の味！飲みにくい味で続けられないのなら、甘くしたりしょっぱくしたりして飲みやすい味にすると続けることができるよ。

白砂糖には次のような弊害があるの。青汁に入れなくても他の料理に使うときにも注意が必要だよ。

乳酸菌飲料、ジュース類、サイダー類、シロップ類もやめたほうがいいよ。人工甘味料や有害な色素が入っているおそれがあるの。もし青汁と一緒に飲みたいのなら、人工甘味料が入ってないかを確認してからだよ。

そうだね。最初は甘みで飲みやすくして、だんだん味を慣らしていくと、次第に何も入れなくても飲めるようになるの。そしたら、野菜嫌いな人でも野菜が食べられるようになったりするんだよ。

他にもいろいろあるよ。

こんだけズラ～っと並べたけど、質の良い新鮮な青汁であれば、甘さやしょっぱさを加える必要はないんだよ。青汁を飲み続けるための工夫なだけだからね。