青汁だけで健康になることはできるのか?

依頼人

青汁だけで健康になれるんですか?


探偵AO探偵AO

青汁だけでは、健康にはなれないよ。


依頼人

青汁だけ飲んでてもダメなんですね。どうすれば健康的になれますか?


探偵AO探偵AO

青汁を飲むことの他に、バランスがよい1日3食の食事を摂ること、適度な運動をすること、肥満にならないような生活を心がけること、ストレスをためこまないことで、健康に近づくことができるよ。


依頼人

バランスがよい1日3食の食事を摂ることってどういうことですか?


探偵AO探偵AO

野菜不足にならない食生活が必要なの。1日最低、緑黄色野菜を100g、淡色野菜を200g、イモ類を60gを混ぜて食べると、ビタミン・ミネラル・食物繊維をバランスよく摂ることができるよ。だけど、毎食何百gもの野菜を食べるとなると、お皿に大盛りにして食べないといけなくなるの。それを5皿分くらい食べないといけないの。だけど実際にそれだけ食べようとしたら無理だよね。


依頼人

野菜だけでおなかがいっぱいになっちゃいそうですね。


探偵AO探偵AO

そうなの。だから野菜をゆでたりいためたりすると見た目の量が減るよね。だけど、調理の過程で熱や水によってビタミンやミネラルが壊されちゃうから、食べた量ほどにはビタミンやミネラルを摂ることはできないんだよ。


依頼人

ゆでたりいためたりすると、必要量食べたとしても、栄養が足りなくなっちゃうんですね。


探偵AO探偵AO

そのとおり。だから、3食食べても足りない分を補うために飲むのが青汁なの。青汁には、ビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれてるから、栄養を補うのにピッタリなんだよ。


依頼人

なるほど。適度な運動をすることってどういうことですか?


探偵AO探偵AO

散歩やストレッチなどの軽い運動をするといいよ。有酸素運動などの激しい運動じゃなくてもいいの。会社や学校の休み時間にちょこっと身体をほぐしてみるとか、テレビのCM中にストレッチしてみるとか。ストレッチなどで検索して出てきた軽い運動でいいんだよ。


依頼人

それくらいならできそうです。次に、肥満にならないような生活を心がけることとはどういうことですか?


探偵AO探偵AO

肥満にならないように気をつけるってことだよ。肥満は、いろいろな病気の根源と言われてるんだよ。高血圧、糖尿病、高脂血症、動脈硬化、心臓病、脳血管疾患やガンなどを招くんだって。


依頼人

肥満ってデブのことですよね。デブになると怖い病気が待ってるんですね・・・


探偵AO探偵AO

そうなの。だから、なるべく肥満にならないように心がけようね。


依頼人

気をつけます。最後に、ストレスをためこまないこととはどういうことですか?


探偵AO探偵AO

ハイテンションになれるものを持つといいよ。ハイテンションになると、ウイルスなどから身体を守る免疫力がアップするの。打ち込める趣味とか、ボランティア活動、こだわりを持つことが出来る何かを見つけられるといいね。


依頼人

ぼくにはこだわれるものがないから、こだわれる何かを探してみます。


探偵AO探偵AO

青汁だけでは健康にはなれないけど、健康のために青汁を飲むのはよいことだよ。ビタミンやミネラルなどの栄養分が豊富だからね。健康のために青汁を飲みたいなら、健康になりたい人向け青汁ランキング」を見てね。

解決!青汁だけで健康になることはできるのか?のまとめ

  • 青汁だけでは健康になれない
  • バランスがよい1日3食の食事を摂ること
  • 適度な運動をすること
  • 肥満にならないような生活を心がけること
  • ストレスをためこまないこと