依頼人

ごくごく。探偵AOさん、今、青汁飲んでるんですけど、青汁って野菜ジュースとかスムージーとは違うんですか?


探偵AO探偵AO

青汁は青汁だよ。野菜ジュースも野菜ジュースだし、スムージーもスムージだよ。


依頼人

青汁と市販の野菜ジュースとスムージーの違いってなんなんですか?

青汁と市販の野菜ジュースとスムージーの見た目

探偵AO探偵AO

とりあえず見た目を見てみようか。


依頼人

はい!


探偵AO探偵AO

これが青汁。最初は袋に入ってるよ。


神仙桑抹茶ゴールド60袋
探偵AO探偵AO

袋の中には粉末状の青汁が入っていて、それを水に溶かしたものだよ。


神仙桑抹茶ゴールドを混ぜ混ぜ
探偵AO探偵AO

で、これが市販の野菜ジュース。


市販の野菜ジュース
依頼人

中身は、緑色だったり赤色だったりオレンジ色だったりするやつですよね。


探偵AO探偵AO

そうだね。そしてこれがスムージー。

スムージー
スムージー

青汁と市販の野菜ジュースとスムージーの違い

探偵AO探偵AO

青汁も野菜ジュースもスムージーも、違うものだよ。

依頼人

どのように違うんでしょうか?


探偵AO探偵AO

青汁は、生の野菜をしぼったり粉末状にしたものが多いよ。


探偵AO探偵AO

市販の野菜ジュースは、野菜の他にフルーツをたくさん使っていて糖分を多く含んでるよ。


探偵AO探偵AO

スムージーは、氷を入れることもあってドロッとトロミががあるのが特徴だよ。野菜や果物をミキサーに丸ごと入れて混ぜてるの。


探偵AO探偵AO

おおまかには、次の表のような違いがあるよ。

青汁 市販の野菜ジュース スムージー
まずい
おいしいものもある
おいしい おいしい
糖分 入ってない
甘味料が入ってるものもある
果物の糖分がたくさん入っている 果物の糖分がちょっと入っている
酵素 入ってる
粉末で熱処理をしているものは入ってない
熱処理されているからほとんど入ってない 加熱しないから入ってる
栄養 期待できる 期待できない 期待できる
体重 太らない 太る 太らない

探偵AO探偵AO

市販の野菜ジュースは、味のバランスをとるためにフルーツを沢山使っていて糖分が多く入ってるからおいしいよ。


依頼人

野菜ジュースの甘さは果物の甘さなんですね。だからおいしいんですね。


探偵AO探偵AO

スムージーも、果物が入っているからおいしいの。バナナとか入ってたりするでしょ?


依頼人

スムージーも美味しいですもんね。果物が入ってるからおいしいんですね。


探偵AO探偵AO

でも、青汁は、基本野菜だけだからまずいよ。まずい青汁は本当にまずい!って叫び出したくなるほどまずいからね。だけど、美味しい青汁も存在するんだよ。


依頼人

おいしい青汁にも果物が入ってたりするんですか?


探偵AO探偵AO

入ってるものもあるけど、果物なしでもおいしい青汁は存在するよ。お茶の味がする青汁なんかはおいしいし。美味しい青汁は、美味しい味青汁ランキングにあるから参考にしてみてね。


依頼人

お茶だったらおいしく飲めそうです。


探偵AO探偵AO

それから、人工甘味料や天然甘味料が入ってる青汁もあるよ。甘味料が入ってるから、甘く感じるの。だけど、健康を考えたら甘味料は入ってないほうがいいと、おいらは思うよ。甘味料などの添加物が入ってない青汁は、添加物を使ってない青汁ランキングを参考にしてみてね。

探偵AO探偵AO

それから、酵素。食べ物に含まれてるビタミンやミネラル、酵素は熱に弱いの。ほとんどが48℃~70℃の間で壊れてしまうから、特に酵素はほとんどなくなってしまうの。


依頼人

青汁とスムージーにはビタミンやミネラルや酵素が入ってるみたいですけど、市販の野菜ジュースに入ってないのはなぜですか?


探偵AO探偵AO

野菜ジュースは製造過程で熱処理されてるから、ビタミンやミネラル、酵素はほとんど入ってないよ。生野菜をしぼっただけの青汁とスムージーは加熱しないから、ビタミンやミネラル、酵素を摂取することができるよ。だけど、粉末状になってて熱処理をしている青汁にはやっぱり熱が加わってるからビタミンやミネラルや酵素は入ってないよ。


依頼人

ところで、酵素ってなんですか?


探偵AO探偵AO

消化や代謝をサポートしてくれる成分だよ。身体の中にある酵素が減ると、脂肪を燃やすことができなくなるから太りやすくなってしまうよ。


依頼人

酵素が活きてると、太りやすくなることを防げるんですね。


探偵AO探偵AO

熱処理しているとビタミンやミネラルも減るから、栄養面は期待できなくなっちゃうの。だから、熱処理をしてある野菜ジュースは栄養があまり入ってないの。熱処理をした粉末タイプの青汁もね。


探偵AO探偵AO

だけど、熱処理をしてない、生野菜をしぼった青汁とスムージーには栄養が期待できるよ。

解決!青汁と市販の野菜ジュースとスムージーの違いは何?のまとめ

  • 青汁は、生の野菜をしぼったり粉末状にしたもの
  • 青汁は、まずい(おいしいものもある)甘くない、酵素が入ってるから太らないし栄養も期待できる
  • 市販の野菜ジュースは、野菜の他にフルーツをたくさん使っていて糖分を多く含んでる
  • 市販の野菜ジュースは、おいしい、甘い、酵素が入ってないから太りやすいし栄養も期待できない
  • スムージーは、氷を入れることもあってドロッとトロミががあるのが特徴
  • スムージーは、おいしい、甘い、酵素が入ってるから太らないし栄養も期待できる