ビタミンとミネラルをサプリメントで摂ることと青汁で摂ることとの違いは?

依頼人

サプリメントと青汁って何が違うんですか?


探偵AO探偵AO

サプリメントは化学的に合成されたビタミンやミネラルで、青汁はビタミンやミネラルが葉っぱの中に含まれてるから天然のものなの。


依頼人

サプリメントは化学的なもので、青汁は天然のものなんですね。


探偵AO探偵AO

値段にも差があるよ。サプリメントは5万円とか何万円もするの。青汁は5000円前後で手に入るよ。

探偵AO探偵AO

これが実際、おいらが買ったサプリメントの料金だよ。


最初はサプリメントで栄養を補ってたけど金額がクソ高い
依頼人

うわあ、サプリメントって本当に何万もするんですね。青汁は5000円くらいで買えますもんね。桁が全然違います。

ビタミンとミネラルとは?

依頼人

そもそもビタミンとミネラルってなんなんですか?


探偵AO探偵AO

ビタミンの「ビタ」は、ラテン語で生命という意味があるよ。ビタの派生語として、バイタリティーという言葉があるよ。


依頼人

バイタリティーに溢れるとか聞いたことがあります。元気がいっぱいな感じですよね。


探偵AO探偵AO

そうだね。ビタミンの「ミン」は、薬効という意味があるよ。


依頼人

「ビタ」+「ミン」=???


探偵AO探偵AO

「ビタ」+「ミン」で、「生命力を高める効果を持った栄養物質」という意味になるよ。


依頼人

ビタミンにはそんな意味があったんですね。


探偵AO探偵AO

ミネラルは、鉱物と同じ無機物なの。ごく微量で効果を発揮してくれるから、微量元素と呼ばれたりもするよ。

サプリメントと青汁の違い

探偵AO探偵AO

サプリメントは、錠剤や粉ぐすりなどたくさんの種類が市販されてるよ。だけど、サプリメントなどのビタミン剤を飲んでいれば健康になるというのは間違いなの。


依頼人

サプリメントを飲んでても健康になれないんですか?


探偵AO探偵AO

一般的に市販のビタミン剤は、合成ビタミンだから、石油やブドウ糖などから化学的に合成されて作られたものなの。100%化学合成されたビタミン剤も増えてるよ。


依頼人

化学的に合成されてるっていうのは、具体的にはどういうものなんですか?


探偵AO探偵AO

青汁の葉っぱに含まれてるような天然のビタミンも、サプリメントのように化学的に合成されたビタミンも、ビタミンそのものの化学式は同じなんだけど、体に入ったときの効力が違ってくるの。


依頼人

どのように違ってくるんですか?


探偵AO探偵AO

人間の体は、青汁の葉っぱに含まれる天然ビタミンなど有益なものは吸収してくれるんだけど、サプリメントである合成ビタミンは体外に排出されるようにできてるの。しかも、サプリメントの多くは、飲んでから2~3時間で体外に排出されちゃうの。排出された尿や汗は、ビタミン臭くなることがあるから、サプリメントを飲んでる人なら体験したことがあるんじゃないかな。くさい尿や汗が出てくることを。


依頼人

そしたら、サプリメントは飲んでもあまり意味がないですね。しかも臭くなっちゃうという難点もあるんですね。


探偵AO探偵AO

そうだね。青汁の葉っぱに含まれる天然ビタミンと同等の効果をサプリメントから得ようとするなら、大量のサプリメントを飲まないといけなくなっちゃうの。


依頼人

サプリメント自体、お高いものなのに量もたくさんとらないといけなくなっちゃうんですね。


探偵AO探偵AO

それから、合成ビタミンであるサプリメントは、化学的に作られたビタミン単体だけど、青汁に含まれてる天然ビタミンは余分な成分がくっついてる複合体なの。


依頼人

どういうことですか?


探偵AO探偵AO

例えば、ビタミンCの成分はほとんどアスコルビン酸という成分だけ。だけど、青汁の葉っぱに含まれてる天然のビタミンCを分析すると、アスコルビン酸の周りにビタミンPやフラボノイド、ミネラルなどのビタミンC以外の成分がついていることがわかるんだって。これらの余分な成分が体内に入るとビタミンCの吸収力を高めて、ビタミンCの機能を助ける働きをしてるの。


依頼人

つまり、合成ビタミンであるサプリメントは、化学的な処理をされた物質だから、青汁などの天然ビタミンに比べると、身体に吸収がされにくくなるんですね。


探偵AO探偵AO

そうだね。それに、化学的に合成されたサプリメントは、分解する時に肝臓に負担をかけちゃうんだよ。


依頼人

肝臓が弱い人はサプリメントが飲めませんね。


探偵AO探偵AO

青汁に含まれてる葉っぱには、ビタミンやミネラルが豊富なの。栄養が単体でしか得られないサプリメントと違って、ビタミン、ミネラルの他にも、多くの栄養素も一緒に含んでるんだよ。それから、ひとつの栄養素だけを過剰に摂り過ぎる心配もなくなるの。


依頼人

サプリメントよりは青汁のほうが身体に吸収されやすいし、値段も安いんですね。


探偵AO探偵AO

値段が安い青汁は「値段が安い青汁ランキング」にあるよ。

解決!ビタミンとミネラルをサプリメントで摂ることと青汁で摂ることとの違いは?のまとめ

  • サプリメントは化学的に合成されたビタミンやミネラル
  • 青汁はビタミンやミネラルが葉っぱの中に含まれてるから天然のもの
  • サプリメントより青汁のほうが桁違いに安い
  • サプリメントの多くは、飲んでから2~3時間で体外に排出されちゃう
  • サプリメントは化学的に作られたビタミン単体だけど、青汁に含まれてる天然ビタミンは余分な成分がくっついてる複合体
  • サプリメントよりは青汁のほうが身体に吸収されやすい