ビタミンとミネラルをサプリメントで摂ることと青汁で摂ることとの違いは？

サプリメントは化学的に合成されたビタミンやミネラルで、青汁はビタミンやミネラルが葉っぱの中に含まれてるから天然のものなの。

値段にも差があるよ。サプリメントは5万円とか何万円もするの。青汁は5000円前後で手に入るよ。

これが実際、おいらが買ったサプリメントの料金だよ。

ビタミンの「ビタ」は、ラテン語で生命という意味があるよ。ビタの派生語として、バイタリティーという言葉があるよ。

そうだね。ビタミンの「ミン」は、薬効という意味があるよ。

「ビタ」＋「ミン」で、「生命力を高める効果を持った栄養物質」という意味になるよ。

ミネラルは、鉱物と同じ無機物なの。ごく微量で効果を発揮してくれるから、微量元素と呼ばれたりもするよ。

サプリメントは、錠剤や粉ぐすりなどたくさんの種類が市販されてるよ。だけど、サプリメントなどのビタミン剤を飲んでいれば健康になるというのは間違いなの。

一般的に市販のビタミン剤は、合成ビタミンだから、石油やブドウ糖などから化学的に合成されて作られたものなの。100%化学合成されたビタミン剤も増えてるよ。

青汁の葉っぱに含まれてるような天然のビタミンも、サプリメントのように化学的に合成されたビタミンも、ビタミンそのものの化学式は同じなんだけど、体に入ったときの効力が違ってくるの。

人間の体は、青汁の葉っぱに含まれる天然ビタミンなど有益なものは吸収してくれるんだけど、サプリメントである合成ビタミンは体外に排出されるようにできてるの。しかも、サプリメントの多くは、飲んでから2～3時間で体外に排出されちゃうの。排出された尿や汗は、ビタミン臭くなることがあるから、サプリメントを飲んでる人なら体験したことがあるんじゃないかな。くさい尿や汗が出てくることを。

そうだね。青汁の葉っぱに含まれる天然ビタミンと同等の効果をサプリメントから得ようとするなら、大量のサプリメントを飲まないといけなくなっちゃうの。

それから、合成ビタミンであるサプリメントは、化学的に作られたビタミン単体だけど、青汁に含まれてる天然ビタミンは余分な成分がくっついてる複合体なの。

例えば、ビタミンCの成分はほとんどアスコルビン酸という成分だけ。だけど、青汁の葉っぱに含まれてる天然のビタミンCを分析すると、アスコルビン酸の周りにビタミンPやフラボノイド、ミネラルなどのビタミンC以外の成分がついていることがわかるんだって。これらの余分な成分が体内に入るとビタミンCの吸収力を高めて、ビタミンCの機能を助ける働きをしてるの。

そうだね。それに、化学的に合成されたサプリメントは、分解する時に肝臓に負担をかけちゃうんだよ。

青汁に含まれてる葉っぱには、ビタミンやミネラルが豊富なの。栄養が単体でしか得られないサプリメントと違って、ビタミン、ミネラルの他にも、多くの栄養素も一緒に含んでるんだよ。それから、ひとつの栄養素だけを過剰に摂り過ぎる心配もなくなるの。

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