青汁は便秘に効果があるの?

依頼人

おなかがパンパンでスッキリしなくてしかも痛いです・・・。苦しい・・・。


探偵AO探偵AO

どうしたの?


依頼人

うんこがもう1週間は出てないんです。こんなのが半年くらい続いてます。


探偵AO探偵AO

それはつらいね。慢性的な便秘だ。


依頼人

便秘薬やカンチョーをやってたんですけど、だんだん効かなくなってきちゃって、もうどうしようもなくなってしまいました。探偵AOさん、助けてください・・・!

便秘とは何?

依頼人

なんで便秘になっちゃうんですか?便秘って一体、何モンなんですかね?


探偵AO探偵AO

便秘とは、便が長く腸にとどまって硬く少なくなって、排便が困難だという感覚を伴うことだよ。一般的には3~4日異常に1度しか排便がないような場合を便秘というよ。毎日排便があっても、便が硬くてなかなか便が出なかったり、おなかが張ったりすれば便秘と言えるよ。


依頼人

毎日うんこが出てても便秘の可能性があるんですね。


探偵AO探偵AO

便秘にも種類があるんだよ。

症候性便秘 腸などの病気から起こる便秘。
常習性(習慣性)便秘 弛緩性便秘 生活習慣が原因で、腸の活動が低下して起こる便秘。
けいれん性便秘 生活習慣が原因で、腸の緊張が強すぎて起こる便秘。排便前後に腹痛を伴い、コロコロした便が出るのが特徴。

探偵AO探偵AO

腸などの病気が原因で起こる便秘である症候性便秘と、生活習慣が原因で起こる便秘である常習性(習慣性)便秘の2つ。常習性(習慣性)便秘には、町の活動が低下して起こる弛緩性便秘と、腸の緊張が強すぎて起こるけいれん性便秘があるよ。


依頼人

ぼくはコロコロうんこがたまに出るから、けいれん性便秘っぽいです。

便秘を改善・解消するには?

依頼人

便秘を解消するにはどうすればいいですか?


探偵AO探偵AO

どの便秘タイプでも、食物繊維と水分を得ることが大切なの。青汁にも食物繊維が含まれてるよ。


依頼人

便秘には、食物繊維と水分をとることがいいんですね。


探偵AO探偵AO

それから、規則正しい生活を送ることも大切だよ。生活習慣が原因の場合が多いからね。


依頼人

最近、暴飲暴食だし、仕事の関係で昼夜逆転してることもあります。ぼくの場合、生活リズムが悪いのかもしれません。


探偵AO探偵AO

できれば朝食後に排便する習慣をつけるといいよ。朝食後だと便意が起きやすいからね。


依頼人

わかりました。


探偵AO探偵AO

それから、糖分を摂り過ぎても、ビタミンB1が不足して腸管の働きが弱くなって便秘になりやすくなるよ。


探偵AO探偵AO

そうそう、青汁には食物繊維だけじゃなくて、ビタミンも豊富に含まれてるの。特に食物繊維とビタミンB1は大麦若葉に含まれてるよ。


探偵AO探偵AO

大麦若葉の青汁は「大麦若葉の青汁ランキング」にあるよ。

青汁を飲むとどうなる?

依頼人

ごくごく、ごくごく。食物繊維を含んでる青汁を飲み始めたんですけど・・・う○この色が緑色になってしまいました。なんかの病気になっちゃったんでしょうか?


探偵AO探偵AO

便の色が緑色になるのは、葉っぱの葉緑素の色だから心配ないよ。


依頼人

なんだ、葉っぱの色だったんですね。あと、ちょっと下痢っぽいんですけど、大丈夫でしょうか?


探偵AO探偵AO

人の体は、新しい刺激に反応するものだから、敏感になった身体が、下痢や便秘などの症状を起こすことがあるよ。一時的なだけだから、しばらく続けてると身体が慣れてきて、もとに戻るよ。大腸の大掃除をしたわけだから、ほうっておいても数日で治るはずだよ。結果的には以前より調子が良くなるよ。


依頼人

心配なさそうなので安心しました。


探偵AO探偵AO

だけど、あまりに下痢が続くようならいったん飲むのを中止したほうがよいよ。でも、葉っぱ100%の青汁だったら、野菜を食べているのと同じだから、基本的には健康を損ねることはないよ。

解決!青汁は便秘に効果があるの?のまとめ

  • 青汁にも食物繊維やビタミンが含まれている。
  • 食物繊維とビタミンB1は大麦若葉に含まれている。