外食中心による栄養失調は青汁で改善することはできるの?

依頼人

ぼく、お肉をちゃんと食べてるのに、栄養失調になっちゃったみたいなんですけど・・・?


探偵AO探偵AO

ふだん、どういったものを食べてるの?


依頼人

だからあ、お肉ですよ!外食が多いんですけどね、牛丼とかステーキとかハンバーグとか。お肉食べてるからエネルギー満点のはずなのに、元気出ないんです・・・。


探偵AO探偵AO

それは良くないね。おいらも栄養失調だったんだけど、痩せてるわけでもないしご飯の量が少ないわけでもないのに栄養失調になっちゃったの。よくよく考えてみると、食べてるものがお肉が中心だったり、外食が多かったりして、野菜不足だったんだよ。おいらの栄養失調については「管理人探偵AOについて」に詳しくあるよ。


依頼人

しっかり食べてるつもりでも野菜が足りなくて栄養失調になっちゃうんですね。


探偵AO探偵AO

毎日の食生活を改善することが望ましいんだけど、仕事や勉強があるとなかなか難しいよね。


依頼人

そうなんですよ。外食するしか選択肢がないんです。一体ぼくは、どうしたらいいんでしょうか?

外食中心の生活とはどんなもの?

依頼人

外食中心の生活の人ってどういう人が多いんですか?


探偵AO探偵AO

一人暮らしの若い人に多いよ。特に独身の男性や、単身赴任をしてる既婚の男性が栄養失調になる危険度が高いよ。


依頼人

なぜですか?


探偵AO探偵AO

自炊するのがおっくうで、外食中心の食生活になっちゃうからだよ。


依頼人

ぼくと同じですね。今、単身赴任中で奥さんの手料理が食べられないんです。自分で作るのはめんどくさいですし。


探偵AO探偵AO

さらに男っていうのは、外食する時に、おなかいっぱいになることを優先させちゃうの。


依頼人

わかります。安くておなかがいっぱいになりそうな高カロリーなものが食べられるお店をつい探してしまいます。


探偵AO探偵AO

そうなると、ごはんや麺類など腹持ちの良い糖質食が多くなりがちなの。油モノを好む人も多いよ。それから、あなたのように、肉を食べれば栄養があると信じこんでるから、食事も肉食が中心となって、野菜を食べなくなっちゃうの。


依頼人

それは反省します。お肉さえ食べてれば元気になれるって思い込んでました。野菜が必要なんですよね。


探偵AO探偵AO

そうだね。野菜をとらなくなるとビタミンやミネラルが不足するから、疲れやすくなってイライラするようになるんだよ。


依頼人

野菜を食べないことであちこちガタが来てしまうんですね。


探偵AO探偵AO

それから、外食だとお金もかかるんだよ。自炊だと月2万円くらいですむところ、外食だと月5万円くらいしちゃうこともあるの。


依頼人

自炊したほうが、プラスになるよいことだらけですね。

外食による栄養失調を改善するにはどうすればいいの?

依頼人

外食による栄養失調を改善するにはどうすればいいんですか?


探偵AO探偵AO

毎日の食生活を改善することが最良なんだよ。そのためには自炊をするのがいちばんいいんだけど、難しいでしょ?


依頼人

そうなんですよ。外食をしつつ、栄養失調を改善するにはどうすればいいんでしょうか?


探偵AO探偵AO

糖質や肉を中心に食事を摂るときは、より多くのビタミンやミネラルをとる必要があるの。このビタミンやミネラルは、青汁に多く含まれてるから、青汁からビタミンとミネラルをとるのがよいよ。


依頼人

糖質やお肉を食べるときに必要なビタミンやミネラルを、青汁で補う感じですね。


探偵AO探偵AO

そうだね。食生活に青汁を加えると、足りなかったビタミンやミネラルなどが増えるから、栄養のバランスが取れて体力がついて、快適な生活を送ることができるんだよ。


探偵AO探偵AO

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解決!外食中心による栄養失調は青汁で改善することはできるの?のまとめ

  • 一人暮らしの若い人に多い
  • 糖質や肉を中心に食事を摂るときは、より多くのビタミンやミネラルをとる必要があるが、このビタミンやミネラルは、青汁に多く含まれてるから、青汁からビタミンとミネラルをとるのがよい