貧血でめまい・立ちくらみ・動悸・息切れしたら青汁で改善できるの?

依頼人

ふら~り・・・ドサッ(倒れる)。


探偵AO探偵AO

ちょっと!大丈夫?


依頼人

すみません、ありがとうございます。めまいと立ちくらみがしただけです・・・。


探偵AO探偵AO

貧血なのかな?


依頼人

そうだと思います。どうしたらいいですか?

なぜ貧血が起こるの?

依頼人

なんで貧血になってしまうんでしょうか?


探偵AO探偵AO

理由は2つあるの。胃カイヨウや大腸がんが原因で消化器から出血して起こる貧血と、赤血球やヘモグロビンの生成・代謝が悪くなって起こる貧血があるよ。


依頼人

どうすればどっち型の貧血なのかわかりますか?


探偵AO探偵AO

内科のお医者さんに診てもらえば、胃カイヨウや大腸がんについてわかるよ。血液検査をすれば赤血球やヘモグロビンについてわかるよ。


依頼人

ぼくは健康診断やお医者さんに診てもらったとき何も言われなかったんで、赤血球やヘモグロビンの生成・代謝が悪くなって起こる貧血かもしれません。そもそも、赤血球とかヘモグロビンってなんですか?


探偵AO探偵AO

血液中には赤血球があってその赤血球には、酸素を運搬する血色素であるヘモグロビンが入ってるの。ヘモグロビンの血中濃度が低くなるのが貧血。めまい、立ちくらみ、動悸、息切れが起こるよ。


依頼人

じゃあやっぱそれが原因なんですね。ぼくはめまいと立ちくらみがしますから。


探偵AO探偵AO

血液中にあるヘモグロビン濃度が成人女性は10g/dl(妊婦は11g/dl)、男性は12g/dl未満になると貧血と診断されるよ。


依頼人

血液検査をすればヘモグロビンの量がわかって、貧血かどうかがわかるんですね。


探偵AO探偵AO

そうなの。しかも、食事が原因になってることが多いんだよ。

食事が原因である貧血の場合、食事をどうやって改善すればいいの?

依頼人

食事が原因ってことは、食事内容を変えれば貧血が治るんですか?


探偵AO探偵AO

そうだね。食事内容を改善すれば貧血も改善できるよ。


依頼人

どんな食事内容にすればいいんでしょうか?


探偵AO探偵AO

鉄分の豊富な食べものや飲み物を積極的にとることが大切だよ。


依頼人

鉄分ですか。どんな食べ物や飲み物に多く含まれてますか?


探偵AO探偵AO

大豆やあさり、レバー、ひじき、しじみなどがあるよ。それから、緑黄色野菜もいいから、野菜をしぼってる青汁も最適なの。


依頼人

青汁に鉄分が含まれてるんですね。


探偵AO探偵AO

特に鉄分が多く含まれてる青汁は、桑の葉の青汁だよ。


依頼人

桑の葉の青汁がいいんですね。


探偵AO探偵AO

鉄は身体への吸収率が悪いんだけど、ビタミンCを一緒に摂ると吸収率が高まるの。青汁には、鉄分もビタミンCも両方含まれてることが多いから、青汁がピッタリなんだよ。鉄分もビタミンCも豊富に含まれてる青汁は大麦若葉だよ。


依頼人

鉄分が豊富に含まれてる桑の葉にはビタミンCは含まれてないんですか?


探偵AO探偵AO

鉄分の量はあまり変わらないけど、大麦若葉には桑の葉の2倍以上のビタミンCが含まれてるの。だから、桑の葉よりは大麦若葉の青汁を飲んだほうがいいよ。赤血球やヘモグロビンが正常に作られるには、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸なども必要なんだけど、これらも大麦若葉に多く含まれてるからね。大麦若葉の青汁は「大麦若葉の青汁ランキング」にあるよ。


依頼人

大麦若葉の青汁ですね。


探偵AO探偵AO

ただ注意してほしいことがあるの。食後すぐに緑茶や紅茶、コーヒーなどを飲むと、鉄分はそれらに含まれるタンニンという成分と結びついて、吸収されにくくなっちゃうの。もし飲みたい場合は、食後ではなくて、食間に飲むようにしてね。緑茶に青汁を混ぜて飲みたいときも、できれば食間に飲むようにしないと、吸収されにくいからね。

解決!貧血でめまい・立ちくらみ・動悸・息切れしたら青汁で改善できるの?のまとめ

  • 食事が原因になってることが多い
  • 鉄分の豊富な食べものや飲み物を積極的にとることが大切
  • 鉄は身体への吸収率が悪いんだけど、ビタミンCを一緒に摂ると吸収率が高まる
  • 鉄分もビタミンCも豊富に含まれてる青汁は大麦若葉
  • 緑茶や紅茶、コーヒーなどを飲む場合は、鉄分はそれらに含まれるタンニンという成分と結びついて、吸収されにくくなっちゃうから、食後ではなくて、食間に飲むこと