骨粗しょう症は青汁を飲むことで予防することができるの?

依頼人

よいしょ、よいしょ。


探偵AO探偵AO

わっ、ケガ?松葉杖ついてどうしたの?


依頼人

骨折ですよ。骨粗しょう症と判断されました。何か自分でできることってありますか?

骨粗しょう症とは?

依頼人

そもそも、骨粗しょう症ってどういう病気なんですか?ぼくは骨折しちゃいましたけど詳しくはよくわからないんです。


探偵AO探偵AO

骨の中にあるいくつかのミネラルが減ってしまって、骨がもろくなることを骨粗しょう症と言うよ。


依頼人

いくつかのミネラルって具体的には何ですか?


探偵AO探偵AO

カルシウムが中心だよ。カルシウムが不足すると骨がスカスカになっちゃうの。


依頼人

カルシウムが骨にいいのは聞いたことあります。牛乳にも多く含まれてるんですよね?


探偵AO探偵AO

牛乳にもカルシウムは含まれてるけど、かぶの葉などの野菜のほうが多く含まれてたりするんだよ。乳製品の場合、良質たんぱく質が含まれてるからカルシウムの吸収が高まるの。だから牛乳のカルシウムが有名なのかもしれないね。


依頼人

牛乳よりも野菜のほうがカルシウムが多いなんて初めて知りました。


探偵AO探偵AO

それから、ビタミンKとビタミンD、マグネシウムも骨を強化するのに働くんだよ。

骨粗しょう症を予防するにはどうすればいいの?

依頼人

骨に良い成分が含まれてる食べ物や飲み物ってありますか?


探偵AO探偵AO

いろいろあるけど、青汁にも含まれてるんだよ。カルシウムが多く含まれてる青汁は桑の葉の青汁だよ。桑の葉の青汁は「桑の葉の青汁ランキング」にあるよ。ビタミンKとマグネシウムは大麦若葉の青汁に多く含まれてるの。大麦若葉の青汁は「大麦若葉の青汁ランキング」にあるよ。ビタミンDは日光浴をすることで増やすことができるよ。

解決!骨粗しょう症は青汁を飲むことで予防することができるの?のまとめ

  • カルシウムやビタミンD、ビタミンKが骨に関係してくる
  • 骨がもろくなることを骨粗しょう症と言う
  • カルシウムは桑の葉の青汁に多く含まれてる
  • ビタミンKとマグネシウムは大麦若葉の青汁に多く含まれてる
  • ビタミンDは日光浴をすることで増やすことができる