高血圧になるとどうなるの?

探偵AO探偵AO

高血圧になると何か問題あるんですか?なんだか高血圧と聞いてもピンときません。


探偵AO探偵AO

高血圧は、血圧が高すぎちゃう状態のことだよ。


依頼人

血圧が高すぎちゃうっていうのはどのくらいですか?


探偵AO探偵AO

心臓はポンプのようになっていて縮んで血液を押し出したり吸い込んだりするんだけど、押し出す時に最大血圧、吸い込む時に最小血圧がわかるの。一般的には、最大血圧140mmhG(ミリメートル水銀)、最小血圧90mmHg以上になると、高血圧と言われてるよ。。


依頼人

血圧が高すぎちゃうとどうなっちゃうんですか?


探偵AO探偵AO

動脈壁に血液の圧力がかかって血管が傷みやすくなるから、動脈硬化が促進されるよ。放置してると、脳卒中、心臓病、腎臓病になるおそれもあるんだよ。


依頼人

なんと!高血圧で病気になっちゃうことがあるんですね。

高血圧を予防するにはどうすればいいの?

依頼人

高血圧を予防するにはどうすればいいんですか?


探偵AO探偵AO

まず、高血圧は、塩分をとりすぎてることと、精神的ストレス、喫煙などが原因となることが多いよ。


依頼人

どれも身近なことが原因なんですね。


探偵AO探偵AO

そうだよ。だから誰でもいつ高血圧になってもおかしくないんだよ。


依頼人

どうすれば高血圧を予防できますか?


探偵AO探偵AO

予防するためには4つ気をつけることがあるよ。1つ目は塩分をとりすぎないこと。一般的に、調味料でとる塩分は7g以下に抑えるのが目安とされてるよ。2つ目は余分な塩分を排泄してくれるカリウムをたっぷりとること


依頼人

塩分をとりすぎないことと、余分な塩分を排泄してくれるカリウムをとることが大切なんですね。


探偵AO探偵AO

3つ目はストレスをためこまないこと。精神的ストレスも血圧を上げる原因になるからね。


依頼人

ストレスをためないことも大切なんですね。


探偵AO探偵AO

4つ目は煙草を吸わないこと。喫煙すると動脈硬化を促すからやめてね。


依頼人

タバコも吸わないほうがいいんですね。

高血圧を予防することはできるの?

依頼人

高血圧に効く食べ物や飲み物ってありますか?


探偵AO探偵AO

塩分の排泄に関係してくるのは、カリウムと食物繊維だよ。それから、マグネシウムは血圧に関係してくる。だから、カリウムと食物繊維とマグネシウムをとるのがいいんだよ。


依頼人

それらの成分が多く含まれている食べ物や飲み物ってありますか?


探偵AO探偵AO

青汁に含まれてるよ。カリウム、食物繊維、マグネシウムは、大麦若葉の青汁に多く含まれてるよ。大麦若葉の青汁は「大麦若葉の青汁ランキング」にあるよ。


探偵AO探偵AO

でもひとつ、気をつけてほしいことがあるの。腎機能障害があると、カリウムの摂取を制限される場合があるから注意だよ。

解決!高血圧になるとどうなるの?予防するために青汁は効果あるの?のまとめ

  • 高血圧になると、動脈硬化が促進されたり、脳卒中、心臓病、腎臓病になるおそれがある。
  • 高血圧は、塩分をとりすぎてることと、精神的ストレス、喫煙などが原因
  • カリウムと食物繊維とマグネシウムを含んでいる食べ物や飲み物がよい。大麦若葉の青汁が、カリウムと食物繊維とマグネシウムを多く含んでいる。