依頼人

がんについて備えたいと思ってるんですけど、どうすればいいんでしょうか?

がんとはどういう病気なの?

依頼人

ガンは名前はよく聞くんですけど、実際にはどんな病気なのかよくわからないです。どんなものなんですか?


探偵AO探偵AO

突然変異した細胞が増えて、正常器官の働きを阻害しちゃうのがガンなの。組織や部位別に多くの種類があるよ。


依頼人

たとえばどんな種類のガンがあるんですか?


探偵AO探偵AO

大腸がん、乳がん、前立腺がん、胆のうがん、食道がんなどがあるよ。


依頼人

何が原因でガンになっちゃうんでしょうか?


探偵AO探偵AO

大きく分けると、食生活が35%、喫煙が30%、ウイルス感染が10%、その他が25%の割合で、ガンの原因になってるよ。


依頼人

食生活や禁煙ががんの原因を大きく占めていますね。


探偵AO探偵AO

特に食生活では、高脂肪・高エネルギーの食事をしてると肥満になっちゃうの。そうすると、大腸がん、乳がん、前立腺がん、胆のうがんの原因になるよ。熱すぎる飲み物を飲むと食道がんの原因にもなるの。


依頼人

食生活は大事なんですね。


探偵AO探偵AO

それから、人間は、発がん物質に取り込まれて生活してるんだよ。危険な化学薬品、放射性物質、食品添加物、タバコ、自動車の排気、工場のばい煙、煙で燻して作る訓製品、焦げたもの、カビの出たもの、酸化した油など。


依頼人

タバコなどの煙や食品添加物もガンの原因になってしまうんですね。


探偵AO探偵AO

だから、できるだけ自然のままに近いものに触れたり食べたりすることをおすすめするよ。

がんを予防するためにはどうすればいいの?

依頼人

がんを予防するにはどうすればいいですか?


探偵AO探偵AO

ビタミンやミネラルを多くとって、バランスの良い食生活を心がけることが大切だよ。


依頼人

バランスの良い食生活を心がけるにはどうすればいいですか?


探偵AO探偵AO

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、イソチオシアネートの成分が含まれてるものを食べたり飲んだりするといいよ。


依頼人

ビタミンとか食物繊維とかイソチオシアネートってなんですか?


探偵AO探偵AO

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維は、がんの大きな要因となる活性酸素に関係してくるよ。。


依頼人

活性酸素?


探偵AO探偵AO

簡単にいえば、がんの原因になる悪いものだよ。


依頼人

じゃあ、イソチオシアネートってなんですか?


探偵AO探偵AO

イソチオシアネートは、発がん物質に関係してくるの。葉っぱの細胞組織が破壊されると分泌されて、特殊な酵素の働きでメチルイソチオシアネートというイオウ化合物に変化するの。


依頼人

メチルイソチオシアネート・・・?


探偵AO探偵AO

メチルイソチオシアネートは、大根おろしを食べた時に辛く感じる成分だよ。殺菌に関係してくるよ。


依頼人

それらの成分が含まれてる食べ物や飲み物ってなんですか?


探偵AO探偵AO

ビタミンAもビタミンCもビタミンEも食物繊維もイソチオシアネートも含まれているものは、ケールの青汁だよ。ケールの青汁は「ケールの青汁ランキング」にあるよ。

ガンを予防することはできるの?

依頼人

ガンを予防することはできるんですか?


探偵AO探偵AO

がんを防ぐには、国立がんセンターがん予防・検診研究センターが発表した、次の8つの指針があるよ。

  1. たばこを吸う人は禁煙。吸わない人も、他人のタバコの煙を可能な限り避ける。
  2. 適度な飲酒。具体的には、日本酒換算で1日1合(ビールで大ビン1本)程度以内。飲まない人は無理に飲まない。
  3. 野菜・果物を少なくとも1日400gとるようにする。たとえば、野菜は毎食、果物は毎日。
  4. 塩蔵食品・塩分の摂取は最小限。具体的には、食塩として1日10g未満、塩辛や練うになどの高塩分食品は、週に1回以内。
  5. 定期的な運動の継続。たとえば、ほぼ毎日合計60分程度の歩行などの適度な運動。週に1回程度は汗をかくような激しい運動。
  6. 成人期での運動を維持(太りすぎない、痩せすぎない)。具体的には、BMIで27を越さない、20を下回らない。*BMI=体重(キログラム)÷{身長(メートル)の2乗}
  7. 熱い飲食物は最小限。たとえば、熱い飲料は冷ましてから飲む。
  8. 肝炎ウイルス感染の有無を知り、その治療(感染者)や予防(未感染者)の措置をとる。

探偵AO探偵AO

3番は青汁で補うことができるよ。

解決!青汁でガンを予防することはできるの?のまとめ

  • ビタミンやミネラルを多くとって、バランスの良い食生活を心がけることが大切
  • ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、食物繊維、イソチオシアネートの成分が含まれてるものを食べたり飲んだりするといい
  • 突然変異した細胞が増えて、正常器官の働きを阻害しちゃうのがガン
  • 食生活が35%、喫煙が30%、ウイルス感染が10%、その他が25%の割合で、ガンの原因になってる