青汁探偵の排泄作用

探偵AO探偵AO

食べ物を食べたり飲み物を飲んだりすると、体の中からうんこやおしっこになって出てくるよね。
だけど、便秘になって出てくるべきものが出てこなくなったりすることもある。
そうしたらおなかが痛くなったりおなかが苦しくなったりして困ったことになっちゃうよね。
そんなとき、どうしたら出て来るべきものが出て来るようになるのかを、一緒に考えてみよう。

どんな時に便意が起こる?

おいらの場合は朝ご飯を食べて青汁を飲んだあと、ほぼ毎日便意が起こってるよ。
そういう生活習慣なんだ。

青汁による利尿作用はあるの?

生野菜や果物を食べるとおしっこしたくなるんだって。
青汁も野菜で出来てるんだよ。

寝てる間に尿意を催すこともあるよ。
おいらも寝てる途中、何回かトイレに起きることがあるからね。
子供ならおねしょの心配が出て来るよ。
老人は夜中トイレに行くまでが大変かもしれない。

じゃあどうしたら夜中にトイレに行かなくてすむだろうか?
そんなときは、なるべく生野菜や果物、青汁を午前中にとるようにして、夕方以降は控えたほうがよいよ。

青汁で便秘解消できるの?

便秘は、一般には3~4日異常に1度しか排便がないような場合を言うよ。
ただし、もっと感覚が短くても、便が硬くて排便が困難だったり、おなかに膨満感があれば便秘と言えるよ。
便秘は、腸の中の内容物を送り出す腸管の動きが低下して起こるよ。

ほとんど生活習慣が原因になってるの。
たとえば、腹筋を使う運動が足りないとか、食物繊維が少ない食品(精製した穀類、肉類、糖分など)ややわらかいものばかりを食べているなど。
腸壁が食物繊維の刺激を受けなくなるからぜんどう運動が低下したり、糖分を取り過ぎてビタミンB1が不足して腸管の働きが弱くなって便秘になりやすくなっちゃうの。

だから、ビタミンと食物繊維を取ればトイレに行きたくなるってことだね。
青汁には、ビタミンと食物繊維が含まれてるよ。
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葉っぱ100%の青汁はビタミンや食物繊維が多く含まれているからね。

それから、食物繊維が多いのは、いも類、生野菜があるよ。
それらも一緒に食べると便秘解消に役立つよ。
腹筋の運動をするのもよいよ。
それから、ヨーグルトやオリゴ糖も役立つの。
水分を十分にとって、規則正しい生活を送ることも大切だよ。
時間的には、朝食後に便意が起きやすいと言われてるから、朝食の後にトイレに行くクセをつけておくといいかも!

青汁を飲み過ぎると下痢になる?

まれに、青汁を一度に大量に飲んだ時に下痢をする場合があるよ。
これは、青汁の効果が強く現れただけだから、心配することはないよ。
便がたくさん出ると下痢はおさまるから、ほうっておいても数日で治ると言われてるよ。

解決!青汁で便秘解消!利尿作用!のまとめ

  • 生野菜や果物を食べるとおしっこしたくなるが、青汁は野菜である。
  • ビタミンと食物繊維を取ればトイレに行きたくなるが、青汁にもビタミンと食物繊維が含まれている。
  • 青汁を飲み過ぎると下痢になる場合があるけど心配することはない。