カルシウムとは?

依頼人

カルシウムってなんですか?


探偵AO探偵AO

骨の中の成分に多く含まれているのがカルシウムなの。骨はたんぱく質であるコラーゲンに、カルシウム、リン、マグネシウムがくっついてできてるんだよ。


依頼人

そういえば、骨を強くしたいならカルシウムがたっぷり含まれてる牛乳を飲めって言われたことあります。


探偵AO探偵AO

体内のカルシウムの99%は骨なの。体内では絶えず古い骨が壊され、新しい骨が作られているから、カルシウムはその材料として、絶え間なく供給されなければならないんだよ。


依頼人

体内のカルシウムの残りの1%は何なんですか?


探偵AO探偵AO

カルシウムの残り1%は、主に血液の中にあるよ。必要に応じて細胞に運び込まれるの。神経伝達を通じて、筋肉を収縮させたり、心臓の鼓動を保ったり、神経の興奮を抑えたり、細胞分裂や血液凝固に使われたりするよ。


依頼人

カルシウムは、骨と血液の中にあるんですね。

カルシウムが不足するとどうなる?

依頼人

カルシウムが不足すると、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

カルシウムが不足すると、骨密度が減少するから骨がもろくなるよ。骨粗しょう症につながっちゃうよ。


依頼人

骨がもろくなってしまうんですね。


探偵AO探偵AO

それから、カルシウム・パラドックスと呼ばれる現象もあらわれちゃうの。


依頼人

カルシウム・パラドックスってなんですか?


探偵AO探偵AO

血液中のカルシウムは常に一定の濃度に保たれてるから、血液中のカルシウムが不足しそうになると骨から溶け出て補給されるのね。これが急激に起きると、逆に、細胞獣のカルシウムが過剰になるの。これがカルシウム・パラドックスだよ。


依頼人

カルシウム・パラドックスになるとどんなことが起こりますか?


探偵AO探偵AO

カルシウム沈着による腎結石や動脈の石灰化、それによる高血圧などにつながるんだよ。


依頼人

血液中のカルシウムは体内の1%しか含まれてないんですよね?なのに病気になったりするんですね。


探偵AO探偵AO

そうだね。たった1%、されど1%だよ。

カルシウムを過剰に摂るとどうなる?

依頼人

カルシウムをとりすぎると、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

カルシウムをとりすぎると、鉄、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルの吸収を妨げちゃうから、とりすぎには注意してね。

カルシウムが含まれてる青汁はどれ?

依頼人

カルシウムが含まれてる青汁はどれですか?


探偵AO探偵AO

カルシウムがもっとも多く含まれてる青汁は、桑の葉の青汁だよ。桑の葉の青汁は「桑の葉の青汁ランキング」にあるよ。

解決!カルシウムが含まれてる青汁のまとめ

  • 骨の中の成分に多く含まれているのがカルシウムで、血液の中に含まれてるカルシウムは、神経伝達を通じて、筋肉を収縮させたり、心臓の鼓動を保ったり、神経の興奮を抑えたり、細胞分裂や血液凝固に使われたりする
  • カルシウムが不足すると、骨密度が減少するから骨がもろくなったり、腎結石や動脈の石灰化、それによる高血圧になったりする
  • カルシウムをとりすぎると、鉄、亜鉛、マグネシウムなどのミネラルの吸収を妨げる
  • カルシウムがもっとも多く含まれてる青汁は、桑の葉の青汁