カリウムとは?

依頼人

カリウムってなんですか?


探偵AO探偵AO

ナトリウムが細胞の外液に多く含まれてるのに対して、細胞の内液に多く含まれてるのがカリウムなの。ナトリウムとカリウムのバランスが一定に保たれることによって、細胞内外の水分調節や物質交換が行われてるんだよ。


依頼人

細胞には外液と内液があって、カリウムは内液に含まれてるんですね。


探偵AO探偵AO

カリウムは、体内のナトリウムが過剰になると、ナトリウムの排泄を促すのね。だから、カリウムをとるということは、体内のナトリウムを減らして、血圧が正常化するということにつながるの。


依頼人

カリウムをとると、血圧が正常化するんですね。

カリウムが不足するとどうなる?

依頼人

カリウムが不足すると、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

ナトリウムが過剰となってカリウムが不足すると、血圧が上がりやすくなったり、心臓病や脳血管障害の危険性が増すよ。力もでなくなっちゃうの。


依頼人

それらを防ぐ方法はありますか?


探偵AO探偵AO

塩分の過剰摂取を控えて、カリウムを十分にとると、予防することができるよ。カリウムとナトリウムは10対1の割合でとるようにすすめられてるよ。


依頼人

「カリウム:ナトリウム=10:1」の割合ですね。

カリウムを過剰に摂るとどうなる?

依頼人

カリウムをとりすぎると、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

通常、カリウムの過剰症は見られないよ。でも、腎機能障害があると、カリウムの摂取が制限される場合があるよ。


依頼人

腎機能障害がある人は注意ですね。

カリウムが含まれてる青汁はどれ?

依頼人

カリウムが含まれてる青汁はどれですか?


探偵AO探偵AO

カリウムが多く含まれてる青汁は、大麦若葉の青汁だよ。大麦若葉の青汁は「大麦若葉の青汁ランキング」にあるよ。

解決!カリウムが含まれてる青汁のまとめ

  • カリウムをとると、体内のナトリウムを減らすから、血圧が正常化する
  • カリウムが不足すると、血圧が上がりやすくなったり、心臓病や脳血管障害の危険性が増したり、力もでなくなっちゃう
  • 腎機能障害があると、カリウムの摂取が制限される場合がある
  • カリウムが多く含まれてる青汁は、大麦若葉の青汁