ナトリウムとは?

依頼人

ナトリウムってなんですか?


探偵AO探偵AO

身体を構成する細胞の内液にはカリウムが多く含まれていて、細胞の外液には主にナトリウムが含まれてるのね。この2つのバランスは常に一定に保たれるようになってるの。


依頼人

細胞には内液と外液があって、ナトリウムは外液に含まれているんですね。


探偵AO探偵AO

このしくみによって、身体では細胞内外の水分量が調整されたり、必要な物質交換が行われたり、体液の酸・アルカリのバランスが保たれたりしてるんだよ。


依頼人

ナトリウムはカリウムとともに働くんですね。


探偵AO探偵AO

それから、ナトリウムは、神経伝達のために働いたり、カリウムとともに筋肉がゆるむのを促したりするの。


依頼人

神経や筋肉にも関わってくるんですね。

ナトリウムが不足するとどうなる?

依頼人

ナトリウムが不足すると、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

ナトリウムは主に食塩として食事から摂取することができるから、普通の食事ではまず不足しないよ。ただ、激しい下痢などでナトリウムが欠乏すると、倦怠感やめまいなどが起きることがあるよ。

ナトリウムを過剰に摂るとどうなる?

依頼人

ナトリウムをとりすぎると、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

ナトリウムを慢性的にとりすぎると、高血圧になることがあるよ。


依頼人

なぜ高血圧になっちゃうんでしょうか?


探偵AO探偵AO

ナトリウムをとりすぎると、血中のナトリウムが増加するの。すると、細胞から水分が出て血液が薄まるのね。そうすると、血液量が増えるから、送り出す力が必要になってくるの。そんで、高血圧になっちゃうんだよ。


依頼人

ナトリウムのとりすぎには気をつけたいところです。


探偵AO探偵AO

それから、ナトリウムには、胃酸や腸の消化液の分泌を促すはたらきがあるの。ナトリウムを摂り過ぎると分泌が高まり進んで、胃がんの原因にもなることがあるんだよ。


依頼人

ナトリウムをとりすぎると、高血圧や胃がんになってしまうんですね。

ナトリウムが含まれてる青汁はどれ?

依頼人

ナトリウムが含まれてる青汁はどれですか?


探偵AO探偵AO

ナトリウムが多く含まれてる青汁は、大麦若葉の青汁だよ。大麦若葉の青汁は「大麦若葉の青汁ランキング」にあるよ。


依頼人

青汁を飲み過ぎて、ナトリウムもとりすぎるなんてことはありますか?


探偵AO探偵AO

1日にだいたい1~2杯程度飲むと思うんだけど、そのくらいの青汁ならとりすぎる心配はないよ。

解決!ナトリウムが含まれてる青汁のまとめ

  • ナトリウムは、細胞内外の水分量が調整されたり、必要な物質交換が行われたり、体液の酸・アルカリのバランスが保たれたり、神経伝達のために働いたり、カリウムとともに筋肉がゆるむのを促したりする
  • ナトリウムが不足すると、倦怠感やめまいなどが起きる
  • ナトリウムを慢性的にとりすぎると、高血圧や胃がんの原因になる
  • ナトリウムが多く含まれてる青汁は、大麦若葉の青汁