ビタミンAとは?

依頼人

ビタミンAってなんですか?


探偵AO探偵AO

皮膚、目、鼻、のど、肺、胃腸などの粘膜には、病原体などが体に侵入するのを防ぐ役割があるのね。その皮膚などの粘膜を正常に保って免疫力を維持する働きがあるのがビタミンAなの。


依頼人

ビタミンAは、病原体が身体に侵入しないようにするお手伝いをしてるんですね。


探偵AO探偵AO

それから、皮膚のターンオーバー(細胞の入れ替わり)を活発にして皮膚を滑らかにして、髪をつややかに保つ働きもあるよ。

ビタミンAが不足するとどうなる?

依頼人

ビタミンAが不足すると、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

皮膚や粘膜が乾燥して傷つきやすくなったり、抵抗力が衰えるから風邪などの感染症にかかりやすくなったり、暗いところで目が見えにくくなったりするよ。


依頼人

それは怖いですね。

ビタミンAを過剰に摂るとどうなる?

依頼人

ビタミンAを過剰に摂取すると、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

ビタミンAを摂り過ぎると、過剰症を起こす場合があるよ。


依頼人

具体的にはどういうことが起こりますか?


探偵AO探偵AO

頭痛、吐き気、肝臓が腫れるなどの症状があらわれちゃうよ。


依頼人

なんでもとりすぎは、よくないですね。


探偵AO探偵AO

だけど、βカロテンとして摂取すれば過剰症の心配がないの。


依頼人

どういうことですか?


探偵AO探偵AO

βカロテンは体内でビタミンAに変わる物質なの。βカロテンは体内で徐々にビタミンAに変換されるのね。


依頼人

βカロテンは体内でビタミンAに変身するんですね。


探偵AO探偵AO

ビタミンAに変わらないβカロテンも出て来るんだけど、そのβカロテンは、抗酸化物質として働くんだよ。


依頼人

抗酸化物質ってなんですか?


探偵AO探偵AO

抗酸化物質は、細胞が酸化して病気の原因になる活性酸素を消去してくれる働きを持ってるよ。


依頼人

余ったβカロテンは病気の原因を消してくれる働きをするんですね。

ビタミンAが含まれてる青汁はどれ?

依頼人

ビタミンAが含まれてる青汁ってどれですか?


探偵AO探偵AO

ビタミンA・・・というより、βカロテンがもっとも多く含まれてるのは、大麦若葉なの。だから、大麦若葉の青汁にβカロテンが多く含まれてるよ。大麦若葉の青汁は「大麦若葉の青汁ランキング」にあるよ。

解決!ビタミンAが含まれてる青汁のまとめ

  • ビタミンAは、病原体が身体に侵入しないようにするお手伝いをしてる
  • 皮膚を滑らかにして、髪をつややかに保つ働きもある
  • ビタミンAが不足すると、皮膚や粘膜が乾燥して傷つきやすくなったり、抵抗力が衰えるから風邪などの感染症にかかりやすくなったり、暗いところで目が見えにくくなったりする
  • ビタミンAを過剰にとると、頭痛、吐き気、肝臓が腫れるなどの症状があらわれることがある
  • 大麦若葉の青汁にβカロテンが多く含まれている