ビタミンB1とは?

依頼人

ビタミンB1ってなんですか?


探偵AO探偵AO

身体の中でエネルギーに変わるのは、糖質、脂質、たんぱく質なのね。そのうち、糖質が燃焼する時に必要なのがビタミンB1なの。それから、ビタミンB1は神経細胞内に存在していて、中枢神経や末梢神経を正常に保つ働きをしてるんだよ。


依頼人

中枢神経や末梢神経ってなんですか?


探偵AO探偵AO

倦怠感、動悸、手足のしびれ、むくみなどに関係してくるよ。

ビタミンB1が不足するとどうなる?

依頼人

ビタミンB1が不足すると、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

ビタミンB1が不足すると、糖質の燃焼がうまく行かなく鳴って、乳酸などの疲労物質がたまって疲れやすくなるよ。それから、倦怠感、動悸、手足のしびれ、むくみなどが起こる、脚気(かっけ)になることがあるよ。重症になると、心臓が肥大して心不全に至ることもあるの。


依頼人

心不全になっちゃうこともあるんですか!怖いですね。


探偵AO探偵AO

甘いモノや飲酒量が多い人は脚気になりやすいから注意してね。ビタミンB1はお酒を飲むことでも消費されちゃうからね。


依頼人

どうしたらビタミンB1が不足してるってわかりますか?


探偵AO探偵AO

疲労感が気になったらビタミンB1が不足してるってことかもしれないから、食べてるものをチェックしてみてね。

ビタミンB1を過剰に摂るとどうなる?

依頼人

ビタミンB1をとりすぎたら、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

ビタミンB1のとりすぎによる過剰症は報告されてないらしいの。だからとりすぎても問題ないと思うよ。

ビタミンB1が含まれてる青汁はどれ?

依頼人

ビタミンB1が含まれてる青汁はどれですか?


探偵AO探偵AO

大麦若葉の青汁に、ビタミンB1が多く含まれてるよ。大麦若葉の青汁は「大麦若葉の青汁ランキング」にあるよ。

解決!ビタミンB1が含まれてる青汁のまとめ

  • 糖質が燃焼する時に必要だったり、中枢神経や末梢神経を正常に保つ働きをしてる
  • 疲れやすくなったり、脚気(かっけ)になったり、ひどくなると心不全に至る
  • 疲労感が気になったらビタミンB1が不足してるってことかも
  • 大麦若葉の青汁に、ビタミンB1が多く含まれてる