ビタミンKとは?

依頼人

ビタミンKってなんですか?


探偵AO探偵AO

ケガをして出血してもしばらくすると自然に血が止まるでしょ?これは、血液中に凝固成分が含まれてるからなの。ビタミンKはこの凝固成分を作る時に必要な物質なんだよ。


依頼人

ビタミンKは血を固めるときに必要な成分なんですね。


探偵AO探偵AO

それから、骨を作るときにも使われてるの。たんぱく質の一種であるコラーゲンに、カルシウムやリン、マグネシウムがくっついて骨ができるのね。このとき、コラーゲンとカルシウムをくっつけるのがビタミンKなの。だから、骨粗しょう症の治療にも使われるんだよ。


依頼人

ビタミンKは骨を作るときにも必要な成分なんですね。

ビタミンKが不足するとどうなる?

依頼人

ビタミンKが不足すると、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

血が止まりにくくなったり、骨がもろくなったりするよ。


依頼人

血が止まらなかったり骨が折れちゃうことを想像すると、ちょっと怖いですね。


探偵AO探偵AO

だけど、ビタミンKは野菜に多く含まれていて、一部は腸内細菌でも作られるから、普通の食事をしている大人ならまず欠乏することはないよ。


依頼人

ということは、普通の食事をしてる大人以外は何かあるんですか?


探偵AO探偵AO

そうだね。生まれたばかりの赤ちゃんは、腸内細菌が未熟だからビタミンKが不足してるの。だから、K欠乏性出血症(消化管や頭蓋内に出血するもの)を起こすことがあるよ。


依頼人

どうすればいいんですか?


探偵AO探偵AO

最近では、産科施設で生まれたばかりの赤ちゃんにビタミンKのシロップを飲ませて予防してるみたい。ビタミンKを与えられなかった乳児が死亡したニュースも見たことがあるよ。


依頼人

ビタミンKってそんなに大切なものだったんですね。


探偵AO探偵AO

それから、母乳にはビタミンKが不足しがちだから、妊娠・授乳中のお母さんは、ビタミンKの多い食品を積極的に食べたり飲んだりすることが大切だよ。


依頼人

ビタミンKの多い食品ってたとえば何がありますか?


探偵AO探偵AO

納豆とか、大麦若葉の青汁に多く含まれてるよ。大麦若葉の青汁は「大麦若葉の青汁ランキング」にあるよ。


依頼人

わかりました。


探偵AO探偵AO

それから、抗生物質を常用している人は、腸内細菌による供給が減るから、意識してビタミンKをとる必要があるよ。

ビタミンKを過剰に摂るとどうなる?

依頼人

ビタミンKをとりすぎると、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

ビタミンKを摂り過ぎることによる過剰症は、特に報告されてないらしいの。


依頼人

じゃあとりすぎても大丈夫なんですね。


探偵AO探偵AO

だけど、血栓症で、ワーファリンなどの血液凝固抑制剤を使用している人は、ビタミンKの多い食べ物の摂取が制限されるから注意してね。

ビタミンKが含まれてる青汁はどれ?

依頼人

ビタミンKが多く含まれてる青汁はどれですか?


探偵AO探偵AO

ビタミンKが多く含まれてる青汁は、大麦若葉の青汁だよ。大麦若葉の青汁は「大麦若葉の青汁ランキング」にあるよ。

解決!ビタミンKが含まれてる青汁のまとめ

  • ビタミンKは、血を固めるときに必要な成分で、骨粗しょう症の治療にも使われる
  • ビタミンKが不足すると、血が止まりにくくなったり、骨がもろくなったりする
  • ビタミンKを摂りすぎても特に何もないが、ワーファリンなどの血液凝固抑制剤を使用してる場合はビタミンKが制限されるから注意
  • ビタミンKが多く含まれてる青汁は、大麦若葉の青汁