葉酸とは?

依頼人

葉酸ってなんですか?


探偵AO探偵AO

葉酸は、細胞の再生に欠かせないビタミンなんだよ。身体を構成する細胞は絶えず再生されて入れ替わってるの。その細胞の再生に関わってくるんだよ。


依頼人

葉酸は、細胞の再生の入れ替わりのときに使われるんですね。


探偵AO探偵AO

それから、ビタミンB12と共に、赤血球を作るときに助けてくれるの。


依頼人

赤血球を作るのにも使われてるんですね。


探偵AO探偵AO

肉類や乳製品などに含まれるアミノ酸のメチオニンは、身体の中に入るとホモシステインに変わるのね。それが血管壁に貯まると動脈硬化を進めてしまうんだけど、葉酸は、ビタミンB6とビタミンB12と共に、ホモシステインを分解して別の種類のアミノ酸に変えて、動脈硬化を抑える働きもあるんだよ。


依頼人

葉酸は、動脈硬化を抑える働きもあるんですね。


探偵AO探偵AO

それから、細胞の中のDNAは、遺伝子情報がつまってるんだけど、その情報に従って新しい細胞が作られるのね。葉酸はDNAの成分となる核酸が作られる時に働くの。


依頼人

DNAのもとになる成分が作られるときにも働くんですね。

葉酸が不足するとどうなる?

依頼人

葉酸が不足すると、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

葉酸が不足すると、胃かいようや口内炎ができやすくなるよ。


依頼人

なぜですか?


探偵AO探偵AO

口の中や胃腸の粘膜は食べ物によって傷つきやすくて、細胞の入れ替わりが激しいからだよ。


依頼人

だから葉酸が不足すると胃かいようや口内炎ができやすくなるんですね。


探偵AO探偵AO

それから、胎児に障害が起きる危険もあるの。


依頼人

なぜですか?


探偵AO探偵AO

妊娠が確認されるのは、早くとも受精後7~8週目以降だけど、すでに1~2週目には、受精卵の分裂によって、赤ちゃんの中枢神経の原型はできちゃってるの。健全な赤ちゃんを産むには、妊娠前から葉酸を十分にとっておく必要があるんだよ。


依頼人

妊娠前から葉酸をとっておいたほうがいいんですね。

葉酸を過剰に摂るとどうなる?

依頼人

葉酸をとりすぎちゃうと、どうなりますか?


探偵AO探偵AO

普段の食事で摂り過ぎる心配はないよ。だけど、多く摂取してしまうと、亜鉛の吸収に支障が出るから注意だよ。

葉酸が含まれてる青汁はどれ?

依頼人

葉酸が含まれてる青汁はどれですか?


探偵AO探偵AO

葉酸が多く含まれてる青汁は、大麦若葉の青汁だよ。大麦若葉の青汁は「大麦若葉の青汁ランキング」にあるよ。

解決!葉酸が含まれてる青汁のまとめ

  • 葉酸は、細胞の再生に欠かせないビタミンで、赤血球を作るときに助けてくれて、動脈硬化を抑える働きもあって、DNAの成分となる核酸が作られる時にも働く
  • 葉酸が不足すると、胃かいようや口内炎ができやすくなったり、胎児に障害が起きる危険もある
  • 葉酸を多く摂取してしまうと、亜鉛の吸収に支障が出る
  • 葉酸が多く含まれてる青汁は、大麦若葉の青汁